3743 дней назад обновлено
Новатор комментарии (1) Категории: без рубрики
Итак, приступим к
тренировке мышц пресса:
Качаем нижний пресс
Примите положение лежа
на спине, руки находятся
параллельно телу, а ноги
должны быть согнуты в
коленях. На вдохе
выполните поднимание
ног, не разгибая их, а
после короткой...